Ралица Димитрова: Психичното здраве е важно, потърсете помощ

Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото. Важно е да не се страхуваме да потърсим помощ, психологът или психотерапевтът могат да окажат необходимата подкрепа при емоционални и психически затруднения. Това каза в интервю за БТА психологът Ралица Димитрова на 4 април, Националния ден на психолога.

Ралица Димитрова е училищен психолог, учител по философия и психотерапевт, предлагаща психологическа помощ на деца, юноши и възрастни в частен кабинет в Сливен. Тя работи с деца със специални образователни потребности и прилага когнитивно-поведенческа терапия. Димитрова разказа как хората могат да разпознаят нуждата от психологическа помощ и защо е важно да потърсят съдействие.

Разпространени погрешни схващания

Най-разпространеното погрешно схващане е, че психотерапията е само за хора с тежки психически разстройства. В действителност тя е полезна за всеки, който търси емоционална стабилност или иска да се развива, уточни Димитрова. Сред най-често срещаните проблеми са тревожност и стрес, депресивни състояния, ниска самооценка, зависимости и трудности в управлението на емоциите. „Все повече хора търсят консултация и за личностно развитие“, отбелязва тя.

Как родителите да разпознаят нуждата от помощ

Родителите могат да разпознаят нуждата от психологическа помощ за децата си. „Резки промени в настроението, социална изолация, проблеми с концентрацията, ниско самочувствие и агресия могат да бъдат сигнали, че детето има нужда от подкрепа“, обяснява Димитрова. Тя добавя, че родителите трябва да бъдат внимателни към комуникацията си с децата и да изграждат среда на доверие и насърчаване.

Според нея критичното мислене е важна част от развитието на детето и може да се формира чрез стимулиране на любопитството. Детето трябва да се насърчава да задава въпроси, да изразява интерес към света и да участва в дискусии.

Важността на емоционалната интелигентност

Развитието на емоционалната интелигентност е свързано с разпознаването и назоваването на емоциите, емпатията и управлението на емоциите. „Критичното мислене и емоционалната интелигентност са взаимно свързани. Важно е да се създаде безопасна и подкрепяща среда за детето“, уточни психологът.

По повод зачестилите случаи на тормоз в училище, Ралица Димитрова подчерта, че училищният психолог трябва да играе ключова роля в разпознаването и преодоляването на тормоза. Той трябва да работи както с жертвите, така и с извършителите, и да организира превантивни програми и обучения за родители и учители, с цел създаване на безопасна училищна среда.

Социалните мрежи предлагат много възможности за свързване и взаимодействие, но също така могат да представляват и рискове за децата. Начините за предпазване включват образование и осведоменост относно рисковете и ползите, като родителите трябва да бъдат активни в дигиталния живот на децата си.

„Децата често учат чрез подражание. Необходимо е да им се покаже как да използват социалните мрежи отговорно. Говорете с тях за своите преживявания и ги насърчавайте да участват в извънкласни дейности“, съветва Димитрова.

За хората, които се колебаят или срамуват да потърсят психологическа помощ, е важно да се знае, че „търсенето на психологическа помощ е знак на сила, а не на слабост. Психотерапията е конфиденциална и създава пространство за безопасност и личностно израстване“, подчерта Ралица Димитрова.